A lo largo de nuestra vida sexual, ya sea por tabú o vergüenza, a menudo no exploramos nuestros deseos más allá de los socialmente comunes. Sabemos que cada mujer es única y experimenta el placer de manera diferente. Si consideramos que nuestro cuerpo está lleno de zonas sensibles y repletas de terminaciones nerviosas, ¿no resulta sorprendente que a todas nos dé placer exactamente en el mismo lugar?
En este artículo, nos sumergiremos en el fascinante viaje del descubrimiento personal, discutiendo cómo diversos aspectos influencian la libido femenina. También ofrecemos recomendaciones para potenciar el placer propio.
¿Qué es la libido femenina?
La libido femenina es el deseo de placer sexual y la respuesta a la atracción sexual. Supone una sensación que implica hormonas como los estrógenos y la testosterona que generan los ovarios de la mujer. La libido de las mujeres puede variar debido a factores como la edad, el estado de ánimo y la conexión emocional. No todas las mujeres ni todas las etapas de su vida son iguales.
Autoconocimiento: la puerta de entrada al placer
El camino hacia el empoderamiento íntimo comienza con la educación sexual, y en este caso, no hablamos de qué le gusta a los demás sino, ¿qué nos gusta a nosotras?
Conocer nuestro cuerpo, comprender las preferencias y explorar las fantasías son pasos fundamentales para mejorar la vida sexual. Tomarse el tiempo necesario para explorar y entender la anatomía y las zonas erógenas permite a las mujeres conectarse más profundamente con sus cuerpos y su excitación sexual, creando así una base sólida para una libido saludable.
Existen muchos factores que aumentan o disminuyen la libido femenina. Algunos de ellos son:
Factores emocionales: está vinculada a factores como el estrés, la ansiedad, las preocupaciones diarias y la depresión. Estas pueden afectar la libido, por lo tanto, disminuir el deseo sexual. Es necesario cultivar un espacio emocionalmente seguro y saludable para aumentar el deseo sexual, lo cual puede lograrse a través de prácticas como la meditación, el ejercicio físico o la terapia psicológica.
¿Un dato importante si tienes pareja? La comunicación abierta con la pareja y la gestión del estrés son estrategias efectivas para permitir que florezca el deseo y promover una libido positiva.
Factores físicos: se relaciona con los cambios hormonales, como los ciclos menstruales o la menopausia.
Es importante saber que con la menopausia no acaba tu vida sexual. Es una etapa más de nuestra vida donde nuestro cuerpo sufre cambios. Enfermedades, un estilo de vida poco saludable, el exceso de alcohol, la fatiga, disfunciones sexuales, etc… son algunos de otros factores físicos que pueden afectar a nuestra libido negativamente.
Guía para potenciar el placer femenino
Si es cierto que muchas veces no sabemos por dónde empezar para conocernos íntimamente. Por eso, te dejamos aquí una pequeña guía que puede ser de gran ayuda.
Mapa erótico: encuentra un momento contigo misma, y con ayuda de esta silueta experimenta qué zonas de tu cuerpo son más erógenas. Olvídate un momento de prejuicios, y seamos sinceras con nosotras mismas.
Exploración sensorial: experimenta con diferentes formas de estimulación, túmbate, siéntate, incluso incluye productos que te ayuden a disfrutar de la experiencia, como el Gineses Lube. A través de la masturbación puedes revelar nuevas dimensiones del placer.
Comunicación abierta: si tienes pareja sexual, la honestidad y la comunicación son fundamentales. Aprovecha y discute deseos, fantasías y límites. Esto contribuye a construir una conexión más profunda y satisfactoria, y así podrás disfrutar más de tu vida sexual.
Bienestar: adopta un enfoque hacia la salud, incluyendo el bienestar físico y mental. Llevar una vida más tranquila sin estrés ni sustancias psicoactivas, contribuye a una libido más equilibrada y saludable. También es importante cuidar de tu higiene íntima .
Ayúdate y déjate ayudar: integrar soluciones que te ayuden a disfrutar de tu vida sexual y que al mismo tiempo ayuden a tu cuidado íntimo, es un sí para nosotras. Tanto Ginesens Lube, como Mucus son productos lubricantes que favorecen las relaciones sexuales.
Educación sexual continua: mantenerse informada sobre el propio cuerpo y la sexualidad en general es esencial. La educación continua puede desmitificar el tabú que rodea a la sexualidad y empoderar a las mujeres para tomar el control de su vida sexual.
En resumen, el empoderamiento íntimo es un viaje personal que implica la comprensión y la aceptación de una misma. Explorando el deseo sexual y la libido femenina, las mujeres pueden liberarse de las limitaciones impuestas por la sociedad y descubrir la satisfacción en su vida sexual.
Cada mujer tiene un camino único hacia el empoderamiento íntimo. Es importante aceptar la diversidad y celebrar las diferencias entre nosotras para crear una sociedad que respete y valore la sexualidad femenina.
Fuentes
6 claves de autoconocimiento femenino para mejorar tu placer sexual | MUJERHOY
Autoconocimiento sexual: la clave para nuestro bienestar y felicidad | CUERPOMENTE
¿Qué es la libido femenina? | Seguros DKV Quiero cuidarme
Poco deseo sexual en mujeres | Mayo Clinic
Ilustración de contorno de cuerpo humano dibujado a mano
